Hogyan tudom eredményesen lenyomni a spárgát?
Figyelt kérdés
Sziasztok, viszonylag hajlékonyabb típus vagyok, kb 3 hete kezdtem el a nyújtást, kissebb, nagyobb abahagyásokal. Most kb, nyújtás után 5 cm kéne a francia spárgához. Az angol spárgám is alakulgat, de attol még messze állok. Szóval a kérdésem az lenne, hogy mi a jobb, a kétnaponta vagy a mindennapos 1 óra nyújtás?. Mert sok helyen azt olvasom, hogy lehet minden nap, máshol meg a heti 4 napot.
16/lány
2017. dec. 30. 14:23
1/4 anonim válasza:
Szerintem hetente 6 nap érdemes nyújtani es akkor is csak 45 percet ne hogy meghúzd magad. 🙂
2/4 anonim 
válasza:
válasza:En ketszer haromszor szoktam egy ket orat, de akkor nyujtok mindenre. Pluszba edzes kozben elott es utan. De a harant spargam meg mindig csak egy alapos nyujtas utan van meg..:/ alapbol nincs.
3/4 anonim válasza:
válasza:Nyugodtan lehet 6 napot, ha laza szeretnel lenni, en amikor nyujtottam igy meguntam egy het utan, akkor nyujtok amikor kedvem van, szoval szinte mindig. :D
4/4 A kérdező kommentje:
Nagyon, Köszönöm a válaszokat! :)
2017. dec. 31. 13:40
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!