Milyen változásokat tapasztalhatok majd ezzel az étrenddel illetve mozgásformával? (13/L)

•Foci edzeseim vannak heti 2 x

•Otthon erősíteni fogok egy applikacioval (vmi 30napos challange)

•napi 1000/1200 kcal

•napi 2liter víz

•nem eszem annyira nehéz ételeket , ebédnél pedig nem eszem degeszre magam(kis adag)

•igyekszem több gyümölcsöt enni és rostos ételeket

•kevesebb cukrot viszek be a szervezetembe

•nassolni ritkán nassolok és akkor sem az egészet egyszerre