Hogyan égessek zsírt?
Figyelt kérdés
Nagyon sok a testzsíszázalékom, pedig vékony vagyok a súlyom alapján. Szinte mindenhol van zsír: comb (főleg belső), has, derék... Erősítő edzések jók erre?2017. dec. 11. 21:52
1/2 anonim válasza:
Alacsony szénhidrát,magas fehérje, napi testmozgás pl erőltetett gyaloglás kb 1 óra/nap
2/2 anonim 
válasza:
válasza:Előbb erősíts, végezz összetett gyakorlatokat nagy súllyal.
Szálkásításnál meg a fehérje legyen sok, a többit úgy variáld, hogy kalória minuszban legyél, mindegy, hogy a zsírt vagy a ch-t csökkented.
Szálkásítás alatt az edzés ugyanúgy legyen nehéz, és a kardió tömegelés alatt is kell.
A mozgásod csak annyiban befolyásolja a fogyást, amennyiben annak a hatására leszel kalóriadeficitben.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!