Ha erről az edzéstervről átállok a szuperszettekre, az megdobhatja a fejlődésem kicsit?

Eddig heti 6x edzettem, a következő felosztásban: mell (15 sorozat, legalább 4 gyakorlat), bic-tri (12-12 sorozat, bicepszre 4 tricepszre 3 gyakorlatból), hát (15 sorozat, 5 gyakorlatból), váll (13.- 5 gyakorlat), láb (16.- 5 gy.), illetve has-törzs egy aerob edzéssel lezárva.

Ha valami közbejön, akkor előfordul, hogy 1 nap kimarad.

Szuperszetteket mennyire ajánljátok? Minden izomcsoportra nézek, és azt csinálom 3 hónapig mondjuk.

20F