Elkezdtem edzeni saját testsúllyal mit kellene tennem hogy minél hamarabb látható eredményeim legyenek?
Figyelt kérdés
180 cm 56 kg vagyok nagyon sovány itt kérdezném hogy miket kellene ennem valamint hogy milyen gyakorlatokat kellene végeznem. Valamint úgy fél év alatt mit tudnék elérni ha minden rendben van? Nem nagy izmokat akarok hanem egy atletikus testet kialakítani!2017. dec. 8. 16:08
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Le kell magad fárasztani, ami az elején nem lesz nehéz :)
Én is anno. nagyon vékonyan kezdtem és nagyon hamar kifáradtam, elgyengültem...
De ez nem gond, csináld amíg bírod.
Enni kezdetnek kb. mindegy mit, csak egyél egyél.
mehet a kenyér ezerrel, olcsó és hízlal.
Béres cseppet ajánlom még, az nagyon jó étvágyat csinál.
Az eredmény az elején elég látványos lesz mivel nagyon vékony vagy.
Én anno fél év alatt 60-ról 80-ra híztam fel a húzódzkodás/tolódzkodás kombóval.
2/4 A kérdező kommentje:
Köszi szépen van itthon 7,5kg-os egykezes súlyzom azt hasznájam?
2017. dec. 8. 17:27
3/4 anonim válasza:
válasza:Használhatod bicepsz/tricepszre...
bár nem írtad milyen saját testsúlyos edzéseket nyomsz
4/4 A kérdező kommentje:
Fekvőtámasz széles, szűk, sima hasprés, lábemelés, húzodzkodás szintén belső, külső fogás, széles, szűk
2017. dec. 8. 20:10
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!