Ez így jók? Sikerülni fog?
Fogyni és alakítani szeretnék magamon !!
Ha itthon edzem kézi súlyzóval és nélküle és teljeskiölésü dolgokat és csirkét, tejtermékek persze csökkentett zsírtartalmú tejet eszem stb... Akkor sikerülhet valami változás nem szeretnék sokat fogyni csak kb 5-10 kgt meg jobban hasra edzeni mert ott van sok felesleg!!! 😒☹️
L:19 éves
170cm 77 kg
Sikerülhet.
Kajánál még figyelj arra, hogy ne legyen túl sok a kenyér, krumpli, rizs. Összetett szénhidrátok, amik kellenek a szervezetnek, de ha nem tudod, hogy ezekben is sok van, akkor könnyen túlzásba viszi az ember.
Edzéshez én valami pörgős, ugrálós, egész testet kardiót IS javasolnék. A súlyzós edzés jó az alakformáláshoz, ez meg jobban a zsírégetésre fókuszál (ha nincs túl sok szénhidrát a szervezetedben).
Jó edzést!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!