Hogyan legyek izmosabb 2-3 hét alatt? 13 éves vagyok, és otthon szeretném elkezdeni az edzést.
Figyelt kérdés
Itt Szerbiában nincsenek ilyen fegyencedzés könyvek meg ilyenek, szóval várnám a tippeket, otthon milyen tanácsot adtok. Hogyan legyek izmosabb, erősebb?2017. okt. 25. 15:40
1/21 Cortez70 
válasza:
válasza:Ennyi idő alatt sehogy. De nyomjad minden másnap a teljes testes saját testsúlyos edzést. Fekvőtámasz, guggolás, húzódzkodás, tolódzkodás, szűk fekvőtámasz, hasprés. Mindenből 3-4 sorozat.
2/21 A kérdező kommentje:
UP
2017. okt. 25. 15:52
3/21 anonim 
válasza:
válasza:Ennyi nem elég ahhoz hogy összehozz valami formát ( izmot ) . Átmozgató teljes testes edzés kell , ahogy Cortez írta minden másnap . Pl láb : Bolgár guggolás , kitörés , egylábas guggolás . Has : Hasprés , fordított hasprés ( bocsi nem tudom magyarra fordítani ) russian twist . Mell : Széles fekvő , power push up ... Bicepsz : Doorframe raws , húzódzkodás befelé néző tenyérrel , leg curls . Tricepsz : Szűk fekvő , triceps extension . Vádli : Vádli állva , csacsi vádli . És így tovább .
5/21 A kérdező kommentje:
Köszi, ha még van valakinek tippje leírhatja.
2017. okt. 25. 17:05
6/21 anonim válasza:
válasza:Ott vannak a könyvek csak töltsd le .
7/21 A kérdező kommentje:
UP
2017. okt. 26. 16:07
9/21 A kérdező kommentje:
Kérdés fenttartása.
2017. okt. 30. 22:11
10/21 anonim válasza:
válasza:De itt nem kell kiírnod, elég ha kiemeled.
AMúgy 2-3 hét alatt nem leszel izmosabb.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!