Ilyen testfelépítéssel a futás milyen sport számomra?
172 cm 54 kg vagyok, ectomorf alkat. Kb. ilyen: [link] Járok futni, eddig eléggé rendszertelenül jártam de mostanság egyre inkább megkedveltem, és sűrűbben megyek. Az állóképességem elég rossz, de szerintem főleg azért mert cigizek. Ma futás előtt 1 órával elszívtam egy cigit, és alig bírtam tüdővel. Amikor meg pl. nem cigizek azon a napon amikor megyek, sokkal jobb. Ma futottam le az első 5km-eremet. Eddig csak ilyen 15-20 perceket futottam és a végére már elkezdtek fájni a sípcsontjaim. Nem tudom ilyen alkattal nem vagyok e túl ,,gyenge" a futáshoz. Ki mit gondol?
21l
válasza:
válasza:Hacsak nincs valami extrém komoly egészségi problémád, nem vagy túl gyenge a futáshoz. Ha 80 évesek futnak maratont, akkor ne aggódj ezen...
Szerintem is izmot kéne felszedned, amihez erősítő edzés és rendes evés kell. Mellette persze futhatsz, futásmennyiség és evés kérdése, akadályoz-e...
S ne cigizz :)
Grat az első 5 km-hez, nekem még 1 se megy, de el fogok jutni oda is egyszer... Ahogy a maratonhoz is. Bárki viszonylag egészséges ember eljuthat oda pár év alatt, legjobb tudomásom szerint.
Az lehet, hogy nem leszel elsőrangú futó, de futni azért még futhatsz, a keringési rendszerednek is jót tesz és más előnyei is akadnak.
válasza:heti 1-2 kocogás ropiként is egészséges,de ha a forma a szépség is számítana akkor másban is kellene fejlődni.
a sípcsontos futásos témáról meg rengeteg kérdés és sok hasznos válasz íródott,írd be a keresőbe.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!