Futáskor és utána is szörnyen fáj a sípcsontom. Mit lehet ezzel kezdeni?

Nyár eleje óta leadtam 10 kilót sport nélkül. Hogy a bőröm is normális legyen és hogy még kb ugyan ennyit le tudjak adni, meg mert stresszölő hatású, kb 1 hónapja futok minden 2.vagy 3. nap olyan 20 percet, de futás-séta-futás-séta átmenettel, azaz nagyjából ilyen 45-50 perceket mozgok ilyenkor. Nem szedek semmit, csak próbálok több fehérjét bevinni és nyújtok mindig futás után, illetve be is szoktam előtte melegíteni.