Az ajánlott 2000 Kcal-os étrend ugye csak mozgásszegény életmód esetén elég?! Többi lent
Figyelt kérdés
Ha vékony vagyok, és szeretnék napi 21 kilométer biciklizés mellett 5 kilométert futni, és még kicsit gyúrni is mondjuk heti 2x 40-50 percet akkor ennél azért jóval több kellhet, nem? Szeretném ha lassacskán jönne is fel valami, mondjuk havonta plusz egy kiló.2017. szept. 2. 08:55
1/4 A kérdező kommentje:
Ja a futás és biciklizés heti 4-5 alkalom lenne.
2017. szept. 2. 08:56
2/4 Cortez70 
válasza:
válasza:Ennél általában több kell, ha izmosodni is akarsz.
3/4 anonim válasza:
válasza:Röviden: igen. De azért nemcsak az aktivitás számít. Nyilván nem mindegy, mekkora darab vagy és ebből mennyi az izom, de az anyagcsere sebessége még ezen belül is erősen szór.
A fentiek mellett kellhet akár 3500-4000 kcal is, ha az előbb említettek miatt olyan a helyzet. Mivel ismerek egy vékony, nem túl magas, a fentieknél kicsit kevésbé aktív srácot, akinek 2800 kcal kell súlytartáshoz. Ha rájönne 20 kiló izom (ami reális), akkor ennie kéne rendesen, főleg tömegeléskor... De van, aki hasonló adatokkal jóval kevesebbet igényel. 2000 kcal az szinte teljesen kizárt, hogy neked elég lesz.
4/4 A kérdező kommentje:
184 centi vagyok és 60 kiló.
2017. szept. 3. 08:32
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!