Most akkor tényleg nem szabad heti 1 alkalomnál többször 1 izomra edzeni?

Kb 1 hónapja edzek úgy hogy minden 2. nap egész felsőtestem megedzem kar,váll,hát,mell minden.A hasammal külön foglalkozok meg néha futok.De ez nem lényeg hanem az hogy akkor ez így nem mehet tovább?Hétfőn thaibox edzés meg szerdán.Kedd,csütörtök,szombat vagy vasárnap edzek 1,5-2 órát sok 1kezes 10kg-os súlyzóval sokféle gyakorlatot nyomok meg fekvőtámasz,húzózkodás,tolózkodás ilyenek.Azt olvastam ha 1 kezdő 1 héten többször eddz 1 izomra akkor túledzi és akkor mi lesz?