Ha sokáig nem járok konditerembe és újra nekiállok az első alkalomnál bedurrantom a bicepszem utána könyék hajlatba pár napig ki sem tudom nyújtani nagyon húzodik van erre valami jó megoldás? Mert vizes ruházom de az semmit nem ér

A kulcsszo: FOKOZATOSAN!!!

Ha kihagyas utan ujbol gyurni kezdesz ,fokozatsoan kell visszaszoktatni az izmot ahhoz a terheleshez amit akkor kapott ,mikor rendszeresen edzettel ,nem pedig neki esni kemenyen es full bedurrantani....annak ez lesz az eredménye ... nem kell vele semit csinalni ,elmulik magatol.

pfff ..nemtudom ,kend be valami kremmel,gyulladas,izulet,izomfajdalom csokkentovel ,pl. vmi körömviragos krem jo lehet ...de amugy nemtudom,nem vagyok othhona a temaban ,nekem van par gyogynovenyes kremem amit hasznalok ,de f@szom se tudja h mibol all.

Amugy meg ha már párszor átestél ezen ,akkor az azt jelenti h nem tanulsz a sajat hibaidbol ,es ez nagy hiba ebben a sportban.

GreenTea

Nem kell nekiesni hülyegyerek módjára!

Egyébként izomlazító és hideg-meleg váltózuhany javít rajta picit!