Milyen edzéssel lehet szélesíteni a vállat?
Figyelt kérdés
Lány vagyok, és keskenyek a vállaim, kicsit szeretnék egy kis deltát, de nem szekrény hátat!2010. máj. 24. 21:13
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Az úszóknak jó széles hátuk,válluk van.Neked is biztos használna.
2/3 anonim 
válasza:
válasza:Úszás nagyon jó, de szerintem ha felkeresel egy személyi edzőt egy teremben, okosabb leszel ebben a témában. Egy pár hónap edzés és rendben is lesz, vagy legalábbis jobb mint most.
3/3 Gyenes Tamás Nűnű válasza:
válasza:Szerintem, ha meggebedsz, sem lesz szekrény hátad, csak nyugodtan eddzél (ugyanis a kulcscsontodat nem tudod nyújtani).
Kezdésnek jó lesz a fekvőtámasz, és tedd fel a lábfejed olyan magasra (masszív polc, ilyesmi, barátod a hónaljába is foghatja)) amennyire csak tudod, vállszélességnél egy-egy tenyérrel szélesebben, és hajrá.
Ha ez még túl nehéz, akkor próbáld meg minél hosszabban föltenni a lábad, akár a térded is.
Ha már 15-20 megy 3-szor, akkor nehezíts rajta.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!