Folyamatosan csinálok felülési gyakorlatokat, és melette szigorúan diétázok.1 hónapom belül látszani foga a hasamon valami?

Attól függ milyen diéta... ha szénhidrát és zsírmentes diéta, akkor mindenképp látszani fog. Egyes diéták amik a női lapokban vannak csak a térfogaton változtatnak, a zsírréteg sok esetben megmarad, igy a kockák sem látszanak a hason... Vannak bizonyos kiegészítők is amik még hatásosabbá tennék a diétát.

az aminónak nincs zsírégető hatása, cseréld inkább le valami szójafehérjére, az olcsóbb fehérjepótlásra, és pl nagyon a karnitin és a cla.