Mit mozogjak itthon, ami egyáltalán nem veszi igénybe a térdet?
Figyelt kérdés
Formálódni szeretnék legfőképpen. Gond van az egyik térdemmel, így mindenképpen valami olyasmit szeretnék, ami ezt kíméli, mert guggolásnál pl egyszerűen szétszakad a térdízületem..
Jó lenne valami komplett torna-sorozat, vagy nem tudom, ami pontosan megadja, mit kell csinálni, és ha azt követhetném.
20 éves lány vagyok.
2017. júl. 24. 18:06
1/3 anonim 
válasza:
válasza:tanulj meg guggolni vagy használj lábtolót, vannak térdkímélő gépek a fitnesz termekben
2/3 A kérdező kommentje:
Nagyon köszi a rendkívül hasznos választ.
2017. júl. 24. 18:13
3/3 anonim 
válasza:
válasza:az nem segít ha teljesen kiveszed a melóból,csak még tovább gyengíted,még sérülékenyebbé teszed és a problémát sem oldod meg.
van elég sok fajta könnyített vagy gyógytornás guggolás fajta,amivel apró lépésekben megerősítheted,átmozgathatod.
a fegyencedzést elkezdheted ha saját testsúllyal akarsz edzeni,van a könyvben edzésterv is.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!