Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Ez Crossfit edzésnek milyen...

Facebook45 kérdése:

Ez Crossfit edzésnek milyen lenne szerintetek?

Figyelt kérdés

Hétfő: technikai edzés

Súlyemelő gyakorlatok gyakorlása

11-9-7-5-3-1 ismétlésszámokkal, ahogy nő a súly csökken az ismétlésszám (szakítás, felvétel, guggolás, felhúzás, felvétel és lökés, fejfölé nyomás 1 kezes súlyzóval)minél nagyobb súlyokra törekedve


Szerda-szombat: erősítő edzés

21-15-9es ismétlésszámmal keverve a súlyemelő és saját testsúlyos gyakorlatokkal, végén comb és has összekombinálásával erősítés.


Péntek: állóképességi edzés

Mindig egy WOD megcsinálása, utána futás, burpee, ugrókötelezés, biciklizés



#tréning #CrossFit #Rich Froning #Mat Fraser #Lucas Parker
2017. jún. 29. 20:58
Sajnos még nem érkezett válasz a kérdésre.
Te lehetsz az első, aki segít a kérdezőnek!

Kapcsolódó kérdések:




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!