Hogyan fogyókúrázzak? Milyen ételeket, italokat hanyagoljak? Mondanátok pár tippet?

Figyelt kérdés

16/F

Sajnos 80kg-os vagyok és úgy határoztam hogy ezen a nyáron le szeretnék fogyni. Tegnap kezdtem futással. Úgy csinálom hogy reggel és este 1-1km-t futok, idővel többet. Tudnátok adni pár tippet nekem hogy milyen kaját hanyagoljak, mit csináljak ?

#fogyókúra #fogyás #inni #tipp #hanyagolás

2017. jún. 21. 21:36

1/2 Cortez70

válasza:

A. cukros kajákat és italokat hanyagold. Amúgy meg a szénhidrátot csokkentsd, a fehérje maradjon viszonylag magas.

2017. jún. 22. 04:28

Hasznos számodra ez a válasz?

2/2 A kérdező kommentje:

Köszönöm próbálom betartani

2017. jún. 22. 10:05

Kapcsolódó kérdések:

Milyen gyakorlatokat hanyagoljak kondiban?

Hogyan fogyókúrázzak, hogy az izomtömeget meg tudjam tartani illetve növelni és csak a zsír égjen?

Hogyan fogyjak le úgy hogy a szüleim nem engedik hogy fogyokurázzak vagy ne egyek?

Ha eljárok konditerembe, akkor hogyan kéne ennem? Mit részesítsek előnyben és mit hanyagoljak? Kb.15 kg -ot szeretnék leadni. Heti 3x mennék .

Most akkor a thai-boxban tényleg hanyagolják az "ökölharcot"?

Ha gyúrni akarok akkor fogyókúrázzak mellé vagy elég napi 10-30 perc edzés?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!