Hogyan fogyjak le úgy hogy a szüleim nem engedik hogy fogyokurázzak vagy ne egyek?

ha rendesen diétáznál akkor azt látnák apuék,hogy 2-3 óránként eszed a húst,zöldséget,tojást.

szóval mindent mondhatnának,csak azt nem,hogy koplalsz,legfeljebb azt,hogy egész nap eszel,meg csinálod a kaját.

ezért ilyen hozzá nemértés mellett én sem támogatnék koplalást,"fogyókúrát" a helyükben.

először el kell döntened, mi a célod, és milyen testalkatod van most.

ha a cukrot tömik beléd, mutasd meg ezt a cikket nekik:

[link]

cukor nem csak a süteményben van, hanem a legtöbb feldolgozott ételben (pl keksz, félkész étel), a gyümölcsökben 4-15%/100g feldolgozott gyümölcskészítmény és ivólé kb50%, szárított gyümölcsökben 80%ig. illetve tejtermékekben, normál tej 5% sajtok, joghurtok és mesterséges termékek szintén magas mértékben, néhány zöldség, pl répa, cékla, stb. ezek kerülésével lényegesen "csalhatsz".

a cukorpótló szerek sem jobbak, illetve mellékhatásaik vannak.

ha azt mondogatják, "cukorra szüksége van a szervezetnek", akkor mutasd meg ezt:

[link]

[link]

a szervezetnek nincs szüksége cukorevésre, bármilyen szénhidrátból, sőt fehérjéből és zsírból is képes glükózt előállítani, pont olyan mértékben, amennyire épp szüksége van aszervezetnek:

[link]

ahogy mondták, lassú felszívódású forrásokkal (rizs, köles, zab) és fogyókúrázással csak azt látnák, hogy állandóan eszel, mert minél gyakrabban és kevesebbet eszel, annál kevésbé raktároz a szervezet zsírt.

illetve a legtöbb édességet, gyümölcsöt érdemes kicserélni friss zöldségekre.

a kalóriaégetéssel, számolgatással fölösleges foglalkozni, normál esetben érezni fogod a hatást, kísérletezni kell kcisit, és ráérzel majd mennyi étkezés és mozgás megfelelő.

a sok kardiózásnak pedig azért nincs értelme, mert csak elkoptatod a porcokat rossz táplálkozással.

érdemes inkább kisebb súlyos edzéseket beiktatni, így izomnövekedést is el fogsz érni, több izom = több kalóriaégetés.

ha egyéb kérdésed van, vagy részletes tanács kell, keress privátban.