Nők! Intenzív tornával, futással milyen eredményeket értetek el?

Arra vagyok kíváncsi, hogy közel maximális mozgással, mértéktartó étrenddel milyen mértékű változások érhetők el már 2 hónap alatt például.

2-3 kilót kell ledolgoznom és utána a formásítás, feszesítés lenne a lényeg.

Itthoni 3 súlyzós tornával, heti 2 nagy kerékpár túrával, és kb. heti 3-4 futással mi érhető el?

+ nem vagyok nagy húsfogyasztó :( ..érdemes mégis csirkére állnom, különben az izmokból fogyok? (egyébként inzulin rezisztens-160gramm szénhidrátos diétát kéne tartanom, de nekem a reggel tejeskávéval indul, ott meg csak tízóraira lehetne gyors szénhidrátot fogyasztani..)

A lényeg: a tanácsok mellett, motiváló eredményeket olvasnék