Több éve edzek, nem tudok tovább fejlőndni heti 4 alkalom, Hogyan fejlődjek ismét? Folyamatosan

Nem tudom hogy szedsz e valami táplálék kiegészítőt de lehet ha nem akkor mindenféleképpen érdemes lenne. Csak az a lényeg hogy ne valami bógli szar gyártótól vegyed. Pronutriton-t vagy a Biotech-et tom ajánlani. Én alapjáraton csak fehérjét szedek ebből is a Milk ang Egg et(tej és tojás). Ez természetes fehérje. Meg idönként 1 évben 1-2x beiktatsz 1 Kreatin kúrát tuti nőni fogsz.

Még hozzátenném hogy lábra is kéne csinálnod, az okát nem tom de akkor jobban nő a felső test is ha lentre is dolgozól. És ezt nem csak én állítom :)

Regisztrálj az edzés mester programra, folyamatosan kapod majd a hírleveleket ezzel kapcsolatban. Nekem sokat segített :)

Nem az edzésterv a rossz. Ha nem nősz tovább annak, egy, csakis egy oka van, nincs meg a megfelelő táplálékbevitel! Testsúlykilogrammonként 2g fehérje, 4g szénhidrát naponta+ vitaminok. A tested az eddigi bevitelhez képest elérte a maximummot, elfogyott az "építőanyag". Növelni kell!

Ja,jól mondja az ucsó.Számold ki,mennyi kalt viszel be egy nap,és told meg,1000 gramm jóminőségű szénhidráttal.

sablon szöveg de ha több év alatt képtelen vagy össze rakni egy normális edzést akkor hagyd abba mert csak pénzkidobás!