Tudnátok írni egy női edzés tervet ami minden izomcsoportot edz? Otthoni edzés, van súlyzóm. Heti 3-4 napos lehet.

Majd szerinted ingyen írnak neked egy komlett edzédtervet?! :D

Menj be egy konditerembe..

Ott majd egy edző ír neked edzéstervet és be is tanítja a feladatokat...

De ez pénz...

Mindenki abból él...

Szabadidő kevés..

Nem irogat edzéstervet csak úgy senki...

Hármas hozzászóló! Inkább ne írtál volna semmit! Főleg egy Nő kérdésére nem! Biztosan több jó érzésű ember nyújt tanácsaival segítséget. Méghozzá ingyen.

Magadat minősíted... :D

Gratulálok!

Látatlanba adhatok neki tanácsokat aztán jól megsérül...

Én is nő vagyok én is szegény de kisporoltam azt,hogy betanítsák a gyakorlat jó elvégzését.

Oké kicsit bunkon fogalmaztam.

De igy látatlan edzéstervet írni.

Az a baj, hogy túl sokan azt hiszik mindenhez értenek...

Cortez...egyből íra,hogy Ő leírta be is kell,hogy tanítsák.

Innen látszik,hogy Ő sem egy kezdő..avagy a fotelból okoskodó személy.

Meg kell tanulni jól elvégezni.

Ettől már csak a fotelboxolok a jobbak...

1* be is jött edzésre menőnek érezte magát a sok okoskodástól...kissúlyú lány létemre úgy széttcsaptam..hogy ki is állt,hogy vége van. Sose bántom edzésen a kezdőbet még ha nehezebb férfi se.. Csak neki is meg kelett mutani,hogy elöbb érjen el egy színtet és utánna ossza az észt.

Cortez kérlek segíts ennek a kislánynak mert a sok.okostojás miatt még megsérül.

A kérdésben bele írta, hogy otthon akar edzeni én ezért akadtam ki.

Nőknek a teremben hamarabb segítenek a tapasztaltabbak. Persze ott is akad kező aki csak okoskodik..vagy éppen csak írigykedik,hogy a jóval kisebb nagyobb súllyal könnyen lazán dolgozik..

Ilyennel is találkoztam..

És pont 2kg-val kisebbel dolgoztam mint amúgy szoktam átlagosan.

Az se mindegy mit hogy eszik a kajára én se tudok megfelelően figyelni..

Mert egyszerűen csak ver az Isten..

Mindenhol a puncsosok kapnak több munkát...avagy olyan szponzort,hogy 90ezerért csak eszik..ez melett a tápkiegészítők...szoli úszoda külföldi kiruccanások kesztyűzni...és 1 napot nem dolgozik...de mindig "lesérül" boxol évi 2 meccset felhozóemberekkel...ha komoly ellenfele lenne lesérül...

Én sérülten meccseztem kint 3 súlyal fentebb pontozással elment a meccs..

Na mind1 egyszóval tudom, mi az ha szegény valaki és még az ág is húzza. De Akkor is figyelni kell azért az embernek magára.

Mert sérülés az könnyen jön.

Ha teheted csajszi menj be 2-3* terembe még betanítanak segítenek a kajád össze rakni.De látanba nem lehet.. :(