Fogyni szerentnék (sokat). Hogyan tegyem?

1-es egy nagy paraszt vagy! Segítséget kért és nem piszkálódást!

Kedves kérdező. Az nem lesz jó, ha sanyargatod magad és nem eszel. Nem tudom miként rakódott rád ez a felesleg, de figyelj arra, hogy egyél több zöldséget-gyümölcsöt lehetőleg nyersen, mert úgy található meg benne a legtöbb vitamin és így kevesebb a kalória bevitel is. Én vegán vagyok (semmi állati eredetűt nem eszem) így lehet számodra nem lesz túl hasznos, de amiket pl én szoktam enni és szépen fogyok is-rajtam is van felesleg- reggeli zabkása gyümölccsel vagy smoothie vagy nyers gyümölcsök. Ebéd: valamilyen hüvelyes (lencse, bab, csicseriborsó) a fehérje bevitelhez, ritkán szejtán vagy tofu, tészta esetleg vagy rizs ha olyan étel vagy simán zöldség ahhoz amit épp készítek. Bármit lehet veganizálni, vacsira én saláta párti vagyok vagy cukkini lereszelve rá egy kis avokádó krém vagy paradicsom szósz fűszerezve :D És ha nasiznék akkor valami házilag készített diétás süti vagy gyümölcs vagy csak kávé. Most épp nyers vegán időszakot tartok szóval mindent nyersen fogyasztok mert nem igazán kívánom a főttet ilyen melegbe és hát így könyebben is fogyok, mert gyorsabban dolgozza fel a szervezetem :) remélem valamilyen szinten azért tudtam neked segíteni.