Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Hogyan kell edzeni ahhoz,...

Hogyan kell edzeni ahhoz, hogy lendület nélkül meg tudjam csinálni a kézenállást?

Figyelt kérdés
Nagyon sok tornász csinálja azt, hogy erőből nyomja fel a lábait egészen addig, míg ki nem egyenesedik. Esetleg tudnátok edzős videót küldeni, ami fennt van interneten (link)?

2017. máj. 17. 16:57
 1/4 anonim ***** válasza:

ahogy én láttam jóga meg tornász edzésekben úgy csinálják ezt,hogy falnál fejen állnak és így emelgetik fel le a lábakat,hogy felerősödjön a törzs ehhez a mutatványhoz.

először hajlított lábbal,vagy terpeszben úgy könnyebb egészen a legnehezebb zárt egyenes lábas változatig.

https://www.youtube.com/watch?v=nc4TV7Y1ghw

amúgy kb a legbikább jóga gyakorlat ezt kézenállásban fal nélkül zárt lábbal végrehajtani.

https://www.youtube.com/watch?v=F_gQbbAlNB0

2017. máj. 17. 18:02
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/4 anonim ***** válasza:

Core edzésterv <-- erre keress rá és csináld mint egy gép.

Emellett nyújtás, főként a combhajlítót és a csípőhorpaszt.

2017. máj. 17. 23:38
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/4 anonim ***** válasza:
2017. jún. 28. 21:09
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/4 anonim ***** válasza:
3 vagyok itt egy másik [link]
2017. jún. 28. 21:24
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!