Mitől megy ki az erő a lábamból már 80 méter futás alatt?
Figyelt kérdés
Rengeteget gyalogolok, tempósan is megy, de ha futni kell, akkor igen gyorsan elfáradnak a combjaim. Azt érzem, hogy egyszerűen "nincs több mozdulatra erőm". Nem fulladok ki, nem zihálok az erő hagy el. Mit lehet ez ellen tenni?2017. ápr. 28. 08:18
1/5 A kérdező kommentje:
48/F
2017. ápr. 28. 08:20
2/5 anonim 
válasza:
válasza:Nincs hozzászokva a szervezet, és ahhoz gyenge az állóképesség, a tempós sétá is csak aerob tartományba viszi fel a pulzust, ergo nem fejleszti az izomzatot különösebben, megoldás lehet a fokozatos rászoktatása a szervezetnek, tehát lassan kocogással kezdeni, majd rövidíteni a távokat, és fokozni a sebességet!
3/5 A kérdező kommentje:
Nem sportolóként gondolok a futásra, hanem szükség szerint a munkám részeként. Ekkor nincs időm bemelegíteni, stb., de valamennyit kellene tudnom futni. A 80-100 m nem elég.
2017. ápr. 29. 22:00
4/5 anonim válasza:
Tényleg a fent említett futásra szoktatás lenne a legcélszerűbb, de igazából bármilyen mozgás jó: csapatsportok, kondi (feltéve, hogy nem marad ki a lábedzés), biciklizés.
Minden, ahol az ember a lábát használja. Írtad, hogy nem zihálsz, látatlanban nem is akarok sértőnek hatni, de a súlyfelesleg is lehet probléma.
+1: Jedi kurzus, akkor nem hagy el az erő
5/5 A kérdező kommentje:
Elkezdtem egy kis pliometrikus edzést, azaz különféle szökdelések, felugrások guggolásból, meg szoktatom magam a duplafokos lépcsőzéshez. Próbálom a dinamizmust visszaszerezni.
2017. júl. 29. 12:10
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!