Hogyan lehetek újra hajlékony?

Sziasztok! 13 éves vagyok, 9-10 évesen balettoztam, nagyon hajlékony voltam, a spárgám mindkét lábra lent volt a végére már, bár tudom ez nem olyan nagy dolog. De:szeretnék újra ilyen lenni, de a balettot abbahagytam,és nem tudnám újrakezdeni(már nincs lehetőség a városban rá). Az elmúlt pár évben kézilabdáztam.

Szóval, tudnátok nekem gyakorlatokat ajánlani, amikkel újra hajlékonyabb lehetek? Esetleg ha minden nap nyújtok, gyakorlok, el lehet vele érni eredményt?

Bocsánat ha hlyeséget kérdezek de nagyon tájékozatlan vagyok.

(Nem vagyok nagyon túlsúlyos, de csontvékony se, 161 centi vagyok és 60 kiló)

13L