Guggolás így is hatásos?
Figyelt kérdés
Egyszerre csak 10 db guggolást tudok megcsinálni, utána egy kicsit pihennem kell. Ha így pihenőkkel megcsinálok 5-6 tizes sorozatot, akkor is olyan hatásos, mintha egyben csinálnám?2017. ápr. 9. 11:30
1/3 Cortez70 
válasza:
válasza:Így a jobb. De ha könnyen menne 15-20 guggolas minden sorozatban, akkor sulyterheles kell majd. Tehát nem az ismetlesszamot kell növelni, hanem a terhelést.
2/3 A kérdező kommentje:
Köszi! Egy 15 éves lánynak, aki nemrég kezdte az edzést hány kg súlyt ajánlanál?
2017. ápr. 9. 11:39
3/3 Cortez70 válasza:
válasza:Mindig akkora súlyt, hogy azzal tudj kb 10 ismétlést végezni sorozatonkent. Ha ez neked most 10 kg, akkor annyi a jó súly. Később kevés lesz a 20-30 kg is.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!