fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » A guggolás mennyire hatásos?

A guggolás mennyire hatásos?

Figyelt kérdés

Azzal kezdeném, hogy világéletemben lapos fenekem volt. Családi örökség, anyumnak, nővéremnek is rémesen lapos a hátsója. Ha elkezdek rendszeresen guggolni, van némi halvány reménysugár, hogy valaha kerekebb lesz a fenekem?


(nő)


2016. júl. 23. 17:34
1 2 ❯
 1/20 anonim ***** válasza:
100%
Hatásos. De étrend kell mellé, és nagy súllyal kell végezni.
2016. júl. 23. 17:36
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/20 anonim ***** válasza:
34%
Nagyon hatásos, egyél meg mindent.
2016. júl. 23. 17:39
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/20 Cortez70 ***** válasza:
100%
Van, ha megfelelő súllyal végzed és mélyre guggolsz. Üres, súly nélküli guggolásokkal nem mész sokra. Kellene mellé kitörés és merev lábas felhúzás is.
2016. júl. 23. 17:49
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/20 A kérdező kommentje:
Mindenkinek ment a zöld kéz, köszönöm! A kajára figyelek, változatosan étkezem, minimalizá
2016. júl. 23. 18:03
 5/20 A kérdező kommentje:
minimalizálom a cukros, lisztes kajákat, zöldségek, saláták mennek főleg. Beszerzek súlyt is. Bocs, csak véletlenül elküldte a rendszer, mielőtt befejezhettem volna. :D
2016. júl. 23. 18:03
 6/20 anonim ***** válasza:
A fehérjét sem hagyod ki remélem!
2016. júl. 23. 18:14
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/20 A kérdező kommentje:
Utolsó, természetesen nem! :) De ha már itt tartunk, szerintetek a fehérjeturmix ivása jó pl. vacsora helyett? Általában este edzek, és utána már nincs kedvem, se erőm nagyon főzni.
2016. júl. 23. 18:21
 8/20 Cortez70 ***** válasza:
Igen, a fehérjebeviteledre figyelj. Nem árt ha megvan napi 1.5-2g x ttkg naponta.
2016. júl. 23. 18:22
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/20 A kérdező kommentje:
Mindenkinek zöld pacsi, hasznos tanácsokat adtatok, köszönöm! Igazából próbálkoztam régebben is a guggolással, de egy rosszul kivitelezett mozdulatnál egyszer csak megrándult a bokám, de elég durván, ezért sokáig féltem a guggolászástól. Most viszont erőt vettem magamon... :)
2016. júl. 23. 18:46
 10/20 anonim ***** válasza:
Nincs mit!
2016. júl. 23. 18:47
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!