Ha a pulzusom nem megy 140 fölé, akkor már nem elég intenzív a kardió?
Figyelt kérdés
Egy hete kezdtem kardiózni.Akkor még felment 140 fölé.Viszont ma már nem megy tovább 130-135-nél2017. ápr. 8. 18:39
1/7 Cortez70 
válasza:
válasza:Így aerob tartományban vagy, ami zsirleadashoz oké, de ha az állóképességed akarod edzeni akkor nagyobb tempó kell. Nem írtál célt
2/7 A kérdező kommentje:
Mindkettő,de főként a mitokondriális sűrűség növelése
2017. ápr. 8. 19:15
3/7 anonim 
válasza:
válasza:Hat ez a zsiregeto zona egy mitosz, keress ra a neten, talalsz eleg infot, valoszinuleg 160 fole lenne erdemes vinni a pulzusod, errol is talalsz majd infot.
4/7 Cortez70 válasza:
válasza:Nem írtam zsírégető zónát. Azt írtam arra még ez jó. De nem írtam, hogy csak az aerob jó zsírleadásra. Kalóriát egetsz vele, ennyi.
5/7 paper_chaser válasza:
válasza:Ha például futsz, akkor elég lesz neked annyi, hogy növeled a távot hetente 200-250 méterrel. Így intenzív marad azért, picivel többet kell hajtanod mindig.
Én így kezdtem és olyan 7-8 kilométerig simán tudtam így haladni meg sokkal jobb lett az állóképességem. A táv növelésével még könnyen jön sebességnövekedés is eleinte. Aztán egyre nehezebb.
6/7 A kérdező kommentje:
És aerobbal is nőhet a mitokondriális sűrűség?
2017. ápr. 9. 20:39
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!