AKIk otthon sportolnak, edzenek azok hogy csinálják és mit edzenek? Vettetek pl. szoba biciklit vagy dvd-t vetttek és arra tornáztok vagy hogyan?

Súlyzókat vettem. Ez még kevés, kelleni fog fekpad, húzózkodó állvány meg ilyenek, de kezdetnek megteszi.

Dvd minek, ott a youtube (amúgyis megunom, bármilyen tornáról van szó) s rendes biciklim van, bár bevallom, leginkább a lábamat szeretem használni, remek helyen lakom túrázás szempontjából. Ha nem változik a táj, az nekem roppant unalmas tud lenni mozgásnál, kivéve a súlyzózást, ami azért leköt :)

2db 10kg-s súlyzóm van itthon edzettem 1,5 évig látható fejlődést értem el persze most hetfőtől fogok elkezdeni konditerembe jarni és nagyobb változások komolyabb gyakorlatokat tudsz elvégezni mint a kézisúlyzóval otthon...

Bicepsz, tricepsz

Váll

Lapocka

(Guggolás súlyzóval) comb

Vádli

Has

Mell egy részét amig ki nem növöd a súlyzókat

Ezeket még otthon is tudod végezni kézivel

Remélem tudtam segiteni

16F