A futás során elkerülhetetlen az, hogy izomból is veszítsek, ha szeretnék néhány kilót leadni?

A manapság olyan népszerű állításokkal ellentétben, piszok nehéz izomból fogyni a homeosztázisnak köszönhetően... folyton mindenki ettől az izomból fogyástól parázik... én a 15 éves konditermi edzésem alatt soha 1 embert nem láttam, akinek a futástól elfogytak volna az izmai...

Attól függ, rövid vagy hosszútávfutó.

Kalória mínuszban, hosszabb futással veszthet az izomból is.

Melyik izomból? Hátizomból? Hasizomból? Az izmaid piszok alkalmazkodóképesek, ha terheled őket, akkor nőnek, erősödnek vagy állóképesebbek lesznek (a terhelés módjától és mennyiségétől függően), de ha hanyagolod őket, akkor leépülnek. Ha a futás mellett továbbra is kondizol, akkor nem fogsz izomból fogyni. Ha átváltasz hosszútávú futóedzésekre, és csak ezt csinálod, semmi mást, akkor igen, fogsz, de nem a futás miatt, hanem az erősítő edzések hiánya miatt.