Martin02020 kérdése:
Elég naponta lefutni 6 km-ert egy nap 25 perc alatt?
Figyelt kérdés
2017. márc. 24. 22:08
1/6 A kérdező kommentje:
hogy fitten tartsam magam :D ja és ez milyen tempó lassú közepes gyors ?
2017. márc. 24. 22:08
2/6 anonim 
válasza:
válasza:4:10-es kilométer. Ez jó tempó bizony, főleg ha napi szinten lenyomod, fitt leszel. Mindig kilométerre számold percben!
A legjobb profi maratonfutók 3 perces kilométereket mennek, de szerintem a mostani 18-19 éves magyar 5000-es futók 3:14-es kilométerrel nyertek tavaly.
Egy amatőrtől, aki csak a fittségét tartja fenn, a 4:10-es nagyon jó 6000 m-en szerintem, főleg napi szinten!
3/6 A kérdező kommentje:
Köszi :)
2017. márc. 25. 08:42
4/6 anonim válasza:
válasza:Igen, jót tesz, de a karizmod, meg has ettől nem fejlődik :D
5/6 A kérdező kommentje:
Arra mit javasolsz? DE ha futok es melle edzek ugyse fejlodik az izmom
2017. márc. 25. 14:50
6/6 anonim válasza:
válasza:csinálj fekvőtámaszokat szélesen, közepesen, szűkbe, felülés minden fajtáját, nem kell 300 akat 150 is elég, 300 nagyon kifárasztja a gerincet.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!