Milyen otthoni gyakorlatokat ajanlottok az "uszogumi" ledolgozasara? Es kb mennyi idon belul lehet latszolagos eredmenye? 18/F

Sajna nincs fönt képem,de nálam nem volt ilyen drasztikus változás.Kb 8 éve próbálom tartani a formám,és az arányokra nagyon figyelek.Most annyi a külömbség,hogy 4-5 centi zsír felugrott 182/88-90.Mást is sportolok.

Kajában pont az ellentéted vok,ha nem figyelek nem eszem:),nekem ezért egyszerűbb kiszámolgatni a kal.t.és időre enni.

Élőben én nem adok tanácsot,mert 90%ban falra hányt borsó,és azt mondják,ja kalóritáblázat,akkor hadjuk,és jön a nyaff.

Atleticben meg simán indúlhatnál egy ilyen formával,jó eséllyel.