Most futottam 3 kilométert. Normális, hogy ezt érzem? Mi az oka?

Lehet, hogy túl gyorsan futottál. És nagy a külömbség: Dupláját futottad.

Velem is volt már ilyen, nálam a probléma egyrészt az volt hogy nem nyújtottam előtte, nem mozgattam át a végtagjaimat és a hátamat-hasamat rendesen és utána meg egyből belevetettem magam a futásba, amit nagyon nem szabad, másrészt teleittam magam előtte. Most már kitapasztaltam, ez a saját tapasztalatom előtte kb. egy-másfél órával eszem utoljára valami olyan ételt ami viszonylag sok energiát ad, ekkor még iszom rendesen ám közvetlenül futás előtt pedig csak egy korty viszet iszom. Nem lehet hogy hasonló a probléma gyökere?

A tüdőfájás valószínű hogy azért van mert a szádon kapkodtad a levegőt akkor kezd el szúrni fájni a hányinger simán lehet túlhajtás de ha előtte ittál akkor az de általában mikor túlhajtod magad akkor kéne lennie szédülésnek reakcióidő csökkenésnek és kordináció zavarnak (elég régóta sportolok :D)