Bokamütét után rúdtánc?

Szólj az edzőnek, hogy tudjon róla, és ha valami nem esik jól a lábadnak, akkor ne csináld. Nem annyira a mozdulatok árthatnak a bokának szerintem (a legöbbet talán az oldalsó mászás - side climb során használom a bokám, de az nem megterhelő), hanem a rúdtánccal együttjáró apró balesetek. Volt már nem egyszer rá példa, hogy egy óvatlan mozdulat során bokával belerúgtam a rúdba, és volt néhány nem túl kecses földre érkezés (talpa) amikor azért igénybe volt véve a lábam. De egyébként nem hiszem hogy olyan veszélyes a bokádra nézve, főleg eleinte.

Ja, és a magassarkút értelemszerűen kerüld, az nem bokabarát, én egészséges lábbal sem szeretem :D