Elég vékony combom van, és erősíteni szeretném! Milyen gyakorlatokat végezzek?
Figyelt kérdés
2010. máj. 10. 10:01
11/13 anonim 
válasza:
válasza:Menj le egy konditerembe és csináld a következő gyakorlatokat:
1. guggolás (súllyal a nyakadban)
2. quadricepsz gép. Ezen ülve, súlyokat kell emelgetni a térdek kinyújtásával
3. Vádligép. Nyújtott lábbal a lábfejet kell hajlitani és feszíteni, a súlyok a vállaidat terhelik.
A kerékpározás szálkásít, az izomtömeget nem növeli. Izomtömeg-növelésre a rövid ideig tartó, nagy súlyokat mozgató mozgásformák javasoltak.
12/13 A kérdező kommentje:
Köszi!Vettem kondibérletet,holnap kezdek,már alig várom!:D
2010. máj. 19. 14:35
13/13 anonim válasza:
ha vékony a combod,először is föl kell hízlalni valahogy...:D Általában sok fehérjét kell ilyenkor enni...aztán ha már megvan a husi a combodon akkor mehet a torna,edzés ezerrel :D sok gugolás,kondi,futás is..Mivel ha vékony a combod,és ha rátornázol akkor lehet hogy izmos lesz,de nem fog sokkal vastagabb lenni.Nekem amúgy pont fordítva van...Rengeteget tornázok,és szép izmos a combom,de nekem alapból vastag volt...Hát remélem segítettem :D
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!