Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Ehetem ezt edzés előtt?

Ehetem ezt edzés előtt?

Figyelt kérdés

Olvastam,hogy edzés előtt fehérjét és szénhidrátot kell fogyasztani,kevés zsírt.Ebéd után egy órával tornáznék,amit ennék: pár evőkanál (40-50g ) köles,sovány,főtt marhalábszàr (60-70g 100grammban van 21g fehérje,3,8gzsír) Esetleg milyen zöldséget fogyasszak mellé? Edzés után valószínűleg fehérjoghurtot,túrót fogok gyümölcsökkel vagy fehérjeturmixot.Ez így megfelelő?

#edzés #diéta #fehérje #étkezés #edzés után és előtt

2017. febr. 20. 10:52

Sajnos még nem érkezett válasz a kérdésre.
Te lehetsz az első, aki segít a kérdezőnek!

Kapcsolódó kérdések:

Heti 5 boxedzésem van. A kezem ízületeit mivel kezeljem? Nagyon fájnak és nincs idő a regenerálódásra ennyi edzés mellett.

Azt honnan lehet megtudni, hogy egy adott edzéssel kb mennyi kalóriát égettem el?

Melyik sportot ajánlanátok testtömeg-gyarapításhoz?

A kajak edzésekkel meg a téli alapozással tehát a benti edzésekkel ami most van ki lehet váltani a tesi órákat?

Reggeli kondizás előtt mit érdemes enni ami nem megterhelő és mégis ehetem edzés előtt 30 perccel?

A kislányom nagyon szeret szertornázni, de az iskolai különórák nagyon nem hatékonyak (a tanárnéninek már csak hobbi, nem fektet beléjük energiát egy kicsit sem). A...

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!