Otthon is el tudok érni formás feneket ilyen módon?

otthoni edzéssel akkor lehetsz eredményes,ha már mindent tudsz az edzésről és nincsen szükséged segítségre kb semmiben.

otthoni guggoláshoz jobb ha egykezes súlyzót veszel amin lehet cserélni a tárcsákat és serleg guggolásokat végzel.

mert ha kétkezes rúddal csinálnád állvány nélkül mondjuk 50 kilóval,akkor azt előbb fel kell húzni,majd kiemelni majd rátenni a nyakadra.

közben levered a tévét,meg beszakítod a parkettát,járólapot.

szóval folyamatosan nehezített serleg guggolással és tömegnövelő étrenddel jöhet eredmény.

de személyi edzővel és konditeremben fél alatt meglenne,otthoni kínlódással rutin nélkül meg lehet,hogy soha.