Coney kérdése:
Milyen otthon végezhető gyakorlatok formázzák legjobban a feneket?
Figyelt kérdés
Gondolok pl súllyal guggolásra (ezt itthon meg tudom oldani), vagy bokasúllyal végezhetőekre2012. jún. 8. 17:14
1/7 dirtboy 
válasza:
válasza:lépcsőzés
kitörés
ezek még nagyon jók,mehet súllyal
2/7 anonim válasza:
válasza: 3/7 A kérdező kommentje:
És ezekből mennyit? Sokat mozgok, a testem többi részével nincs is baj, de fenekem aránytalanul kissé fejlődik. Ezért nem tudom mit is kellene csinálni, tudom, hogy edzőterem lenne a legjobb, de azt nem tudom megoldani.
2012. jún. 8. 17:25
4/7 anonim válasza:
válasza:Heti kétszer mehet rá, mivel nem tudod még nagy súllyal végezni. Haladó testépítők egyszer edzenek lábra egy héten.
Neked mehet kétszer és minden gyakorlatból 3-4 széria 15-20-as ismétlésekkel.
5/7 anonim válasza:
válasza:http://www.youtube.com/watch?v=GerG6Z1nDzg
heti 2x.
5x20at.
ha ez könnyű,akkor ezt-
http://www.youtube.com/watch?v=uYxirZoFDNE
utóbbi két napos izomlázat csinál a farizmomba is.
6/7 A kérdező kommentje:
köszi :)a 2. gyakorlatot meg se tudom csinálni :)) de majd próbálkozom.. előbb utóbb majd sikerül gyakorlással
2012. jún. 8. 21:35
7/7 anonim válasza:
válasza:Egylábas guggolást végezheted úgy, hogy egy székben kapaszkodva kicsit rásegítesz karral.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!