Szerintetek be fog válni?
Figyelt kérdés
Mivel fiatal vagyok (13/f) nem szeretém magam megerőltetni, így minden nap 10*5 fekvőtámaszt csinálnék+ 1 órás erősítő mozgást saját súllyal. Ezzel nem célom a fogyás, inkább egy kicsit erősebb szeretnék lenni. 172cm/65kg2017. febr. 17. 15:33
1/2 anonim 
válasza:
válasza:A fekvőtámasz is erősítő edzés saját súllyal. Ne eddz minden nap, az izmok a pihenőnapon fejlődnek. Heti három edzés elegendő. És nem feltétlenül kell, hogy egy edzés 60 percig tartson. A 10*5 helyett három sorozatot javaslok, mindegyikben csinálj annyit, amennyit bírsz. A sorozatok után tarts kb. kétszer annyi pihenőt, mint amennyi ideig a gyakorlat tartott. Ha például fél percig tartott a sorozat, akkor egy percet pihenj!
2/2 A kérdező kommentje:
köszönöm a választ!
2017. febr. 17. 15:53
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!