Fog így fejlődni az állóképességem, nem túl sok vagy nem túl kevés az edzés? (Többi lent)
Figyelt kérdés
Üdv.Először nèhány adat rólam. 16/F ~180 cm ~85 kg.
Egyik haverommal a fejünkbe vettük hogy kezdjünk el edzeni egyből kèszítettünk egy edzès tervet is.Nekem a cèlom a fogyás illetve a fittsèg meg persze szeretnèk MMAzni majd kèsőbb na de ez mellèkes íme az edzès terv:
Hètfő: Futás (hosszú, lassabb tempó) ~1-1,5 km
Kedd: Bicikli (kb. 10-12 km)
Szerda: Fekvenyomás, hasprès minden igazából ami nem láb
Csütörtök: Futás : (rövid, gyors tempó)
Pèntek: Úszás (min. 2-3 óra az uszodában)
Szombat: Bicikli (kb. 20 km)
Vasárnap: Futás (vegyes)
Hát ez lenne az órarendünk xd.Annyi a kèrdèsem hogy ez nem túl sok így egy hètre vagy esetleg nem túl kevès.Előre köszönök minden választ.
2017. febr. 7. 20:47
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Ha bírjátok hajrá, hetfőnél 1 km-et nem neveznék hosszúnak, majd 5-10től, kéne lábnap is, ha már van súlyzós edzés..
2/2 A kérdező kommentje:
Köszönöm szèpen a gyors választ.Egyèbkènt nekem mèg az az 1 km is hosszú így kezdèsnek. :)
2017. febr. 8. 06:15
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!