Mit edzzek, hogy ne legyek izmosabb, hogy inkabb a testzsír csökkenjen?

Sokfele edzest probaltam mar, de szinte mindegy milyet, mindegyiktol no az izomtomegem, de zsirbol nem fogyok.

Ezeket csinaltam, minimum fel evig mindegyiket:

1.csak aerob edzes 40 perc intenziv ugralas,

2. Aerobic 30 perc, 20 perc popsi,

3. 30 perc intervall Pentek Eniko

4. Fit ball pilates

Egy egesz kicsi mozgastol is bevastagszom, az izmaim tomege no, pedig en nem szeretnek vastagodni, csak feszesebb testet szeretnek.

Kajara odafigyelek, no cukor, keves lassu felszivodasu ch, ehezni nem szeretnek.( de ez a dieta csak az elejen volt jo hatassal a testemre, azota mintha hozzaszokott volna)

32/N