Testzsír % csökentésbe tudnátok segíteni? (A többi lent)

Szóval 177 cm és 82 kg vagyok 21 éves fiatal felnőtt.

Elkezdtem a diétát, a kenyeret,tésztát, cukrot teljesen kizártam az étrendemből és sóbol is kevesebbet használok.

Fehérje forrásnak : Csirkemellet,csirkeszárnyat,gombát,csirkecombot és halat,tojást használok.

Szénhidrátnak:fejes káposztát,gombát,karfiolt ,brokollit,cukinnit ,répát,uborkát ,avokádót, almát, banánt használok és nagy ritkán barna rizst.

Tejtermékekből:Sovány tejet,sovány túrót és néha kefírt fogasztok.

Napokon felváltva intervallum edzést és súlyzós gyakorlatokkal edzem magam.

4 Liter vizet iszom.

reggeli: szénhidrát

ebéd: fele-fele

vacsi: fehérje.

és beiktatok ,egy 10 órait és egy uzsonát. Pár szem gyümölcs,natúryoghurt zöldség mixxel stb.

Az lenne a kérdésem ,hogy igy mindent jol csinálok ? És ha nem még mivel tudnám a folyamatot elősgeÍteni ?

Előre köszönöm a válaszaitokat!