Mi az a kardio mozgás és az aerob? A biciklizés melyik?

Linkeket ne, inkább írjunk neked litániát? Ha linket kapsz miért nem olvasod el? A bringázás lehet aerob is, kardió is, na ezt kapd ki :D Muhahaha :D A pulzusszámtól, vagyis az intenzitás mértékétől lesz valami aerob, vagy kardió jellegű.

A kettő ugyanaz gyakorlatilag. Az aerob azt jelenti oxigén jelenlétében a szervezet zsírjának égetésével nyersz energiát. Kardió - kardiovaszkuláris rendszer vagyis szív és keringési rendszer. A véred oxigént szállít ami a zsír elégetéséhez kell. A bickilizés egy kis intenzitású, de hosszabb ideig tartó mozgás, ahol zsírt égetsz, miután az izomglikogén elfogyott.

Minden olyan edzés ami a savasodási küszöb alatt van, aerob edzés. A kardio ezen belül egy kategória.