Most mi az igazsag a telen valo futasrol?

ha a sálat elé teszed, a mikro szálai 6000c fokra felmelegítik a levegő részecskéit, alap

Nagyon sokan futnak télen. Futós oldalak szerint nyugodtan lehet futni fagypont alatti hőmérsékleten is, és nem szükséges sálat tenni a szád elé. (Akkor nem is kapsz levegőt.) Arra viszont ügyelni kell, hogy ne a tél közepén kezdd a futást. Ha ősz óta fut valaki, akkor semmi gond, hozzászokik a szervezete az egyre hidegebb levegőhöz. Ha viszont egyik napról a másikra megy ki valaki a hidegbe edzeni, abból tényleg lehet betegség.

Orron be szájon ki. Ha csak a szádon lélegzel lehűl a nyálkahártyád ami ezáltal fogékonyabb lesz a bacikra ezért lehet könnyebben megbetegedni. Vissszont én amit igazán féltenék azok az izületeim, nekem nem bírják a hideget rögtön megfájdulnak mikor jön a rossz idő és kint akarok futni.

Futogatya(+nagyon hideg időben rá melegítő) es nem lesz baja a terdednek ha rendesen bemelegitesz, legyen rettegés felső öltözet,hogy a tudot takarja/védje valami a hidegtől +sapka,sál,opcionálisan maszk vagy sál az arc elé ha a tüdőd nem bírja. Szerintem ennyi elég. Én az elején az orromon be a számon ki a levegőt aztán csak a számon ki-be mert jön ki a takony így -15ben,nem voltam megfazva sem vagy 10 éve.(részben ez biztos genetika) na meg sokszor futas előtt leguritok egy felest az erőt ad.