Tapasztalat a pilatesről? Futásról?

Ha nincs extra célod a dologgal, csak egy átlag kondi, és formába kerülni, akkor kb elegendő (mondjuk 165/45-el nehéz elhinni azt a felesleget :))

Ha mozogsz eleget, akkor nem kell semmi speciális diéta, én is ezt követem, hogy a cukros dolgokat kiszórtam az étrendből, de ez nem jelenti azt, hogy néha nincs egy sütemény vagy egy cola, csak nem napi rendszerességgel kell ezeken élni.

A futás inkább olyan 25-35 perc között legyen, nem kell nagyon rohanni, kényelmes tempóban.

Egy kicsit izmosodnod kellene inkább, ha nem érzed magad elég feszesnek. Persze, itt nem konkrétan testépítésre gondolok, így akár a pilates is jó lehet, vagy bármilyen, első sorban saját testsúlyra építő módszer.

Ha van lehetőséged (anyagiak és hely) lemenni egy terembe, akkor próbálj ki egy trx edzést pl.