Otthoni edzéstervnek ez megfelelő?
Figyelt kérdés
Naponta 15 db fekvőtámasz, 30-40 db felülés/hasprés, 30-40 db törzsemelés, 20 db guggolás, 20 db kitörés. Emellett naponta gyalogolok kb 3-4 órát.
15,5/L 161cm/55kg.
2017. jan. 7. 14:39
2/2 anonim válasza:
Szia . Bár elég régi a kérdés , de hátha elolvasod. Amit az egyes válaszoló írt , ne higyj neki , jó nyilván nem sok amit felsoroltál gyakorlatokat , illetve ismétléseket , de kezdetnek jó . Javaslom hogy ne csináld minden nap az edzést , mert kell az idő regenerálódni , edz egyik nap , másik nap pihi harmadnap edzés. Ahhoz hogy fejlődni tudj , fel kell bontani a sorozatok illetve ismétlések számát ,mert amit te felsoroltál az kb 15 perc edzés . Hogy ha mondjuk úgy érzed hogy már túl könnyű neked a 15 fekvőtámasz , akkor emelheted az ismétlések vagy a sorozatok számát . kitartás :)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!