Érdemes télen elkezdeni a futást vagy jobb tavaszig várni? A megbetegedések miként kerülhetők el?

Sziasztok,

kedves futni kívánó emberkék akik ezt olvassák.

Pár tapasztalatomat szeretném megosztani.

A kérdés kiírása utáni ősszel kezdtem el futni (jah, rá kell készülni.. :D), azaz fokozatosan mentem bele a télbe és ez lenne az első ajánlásom. Lehet h semmi jelentősége és embere válogatja de a semmiből kimenni futni a 0 fokba sztem nem a legjobb. Egy gondolattal tudnék emellett érvelni, mégpedig: amikor elkezdesz futni akkor az elején sok aztán egyre kevesebb sétát érdemes közbeiktatni és ha neked sok séta kell az elején akkor az nem kellemes a hidegben sőt... Mire bejött a 10...5 és az alatti hőmérséklet már úgy futottam a megszokott távomat h vagy nem kellett már megálljak vagy max egy 20 30 mp-es sétát tartottam.

A másik dolog amit le szerettem volna írni az nem is igazi tanács hanem az én preferenciám.

(Tavasz végéig futottam amíg nem melegedett be annyira az idő, akkor szün, és a héten fogom folytatni ha a napokban rendszeressé váló özönvízszerű esőzés is úgy akarja.)

Szóval, imádom h a hideg miatt már "este" 6 órakor is úgy tudok futni a városban h alig találkozok egy lélekkel, most még sétálni se tudok úgy h ne "lökjenek" le a járdáról. Ahogy említettem ez ember és helyfüggő is, de mindenképpen szerettem volna pozitívumként felhozni a nyári futással szemben h nincs az a nagy nyüzsi csak nyugalom és nekem legalábbis ez sokkal megnyugtatóbb és ezáltal hatásosabb az egész ha fogalmazhatok így. Szóval csak ajánlani tudom.

Réteges öltözék, fokozatosság és kellő vízfogyasztás kell azt uccu neki.