Hogy tudnám formába hozni magam?

Szép fokozatosan. Menj el gyalogolni tempósan 15 percet, aztán csinálj 10 guggolást és két fekvőtámaszt. Igazából elkezdeni mozogni a legnehezebb. Ha mindjárt egyórás edzéseket tűzöl ki magad elé, a büdös életben rá nem veszed magad a mozgásra. Ezért kezdetben mindig csak annyit akarj, amennyit röhögve megcsinálsz, de azt rendszeresen (akár naponta többször). Aztán szép fokozatosan emeled a szintet. Vagy kitalálhatsz magadnak olyan feladatokat is pl., hogy óránként fel kell állni a számítógéptől, és 2 percig helyben futni.

Kezdetnek jók az olyan mozgási tevékenységek, amik szórakoztatóbbak. Pl tánc, zumba, efféle.

A szobabicikli is tökéletes. Egy barátnőm szórakozott azzal, hogy térképen berajzolta, hány km-t ment, mintha tényleg elindult volna. A cél az volt, hogy két hónap alatt Prágába érjen. :)