Hogyan tudnám magam strandképes formába hozni 3 hónap alatt?
Figyelt kérdés
Az a szitu hogy kéne kicsit hasról fogynom , de ezt bicózással tervezem elérni, viszont ha már fogytam akkor valami "kockahas" féleséget kéne csinálnom , a másik meg hogy kéne "felszednem" egy kis bicepszet(1db 10 kilós súlyzóm van itthon ezzel kéne kezdeni valamit).Ja és étrendnek valamit nem tudtok ajánlani , vagy esetleg miket kerüljek ha leet és mik az ajánlott ételek?2009. márc. 4. 15:09
1/1 anonim 
válasza:
válasza:Attól függ mennyi a felesleg rajtad. A kérdésből úgy gyanítom, hogy nem vagy túl járatos a testépítésben. Ahhoz hogy kockás legyen a hasad a testzsír százalékodat 10, de inkább 8% alá kell csökkenteni, ez nem 3 hónap hanem évek munkája. Egy terstrészre pl. bicepszre edzeni felesleges, ezt vagy tejes testre csinálod vagy felejtsd el az egészet. Járj terembe, az otthoni egyszem súlyzó nem jó semmire.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!