fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Szerintetek ettől lehetek izmos?

Szerintetek ettől lehetek izmos?

Figyelt kérdés
napi 200 gugolás 200 felülés és 200 (3kg-os)súlyzóval edzek 14/f
2010. ápr. 30. 21:20
1 2 ❯
 1/18 anonim válasza:
Nem.
2010. ápr. 30. 21:31
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/18 anonim ***** válasza:
a guggolás az nagyon tetszik attól szép popód lesz vagy nem is tudom, hogy mondjam:D fiú vagy amúgy?
2010. ápr. 30. 21:32
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/18 anonim ***** válasza:
48%
nem
2010. ápr. 30. 21:42
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/18 A kérdező kommentje:
igen am léci ne csak annyit írjatok hogy nem-,-" hanem indokot is h mért nem
2010. ápr. 30. 21:46
 5/18 anonim ***** válasza:
68%
szerintem vezess be fekvőtámaszt, mert előfordul h kigyúrod magad de a karodra tök gyenge vagy, hiába súlyzózol Az tök gáz!
2010. ápr. 30. 21:51
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/18 anonim válasza:
74%

Inkább mennyj el kondizni, és edzésterv...

Ezért Nem!

2010. ápr. 30. 22:15
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/18 A kérdező kommentje:
ok am ezt minden nap csinálom:D de nemtudom h mien idősek járnak az edzőterembe:/ és mennyit kell fizetni
2010. ápr. 30. 22:53
 8/18 anonim ***** válasza:

ennyi idősen még jó ez,majd jövőre mehetsz kondizni,legalább lesz egy kis alapod


húzodzkodni kéne, döntött törzsáű evezés 3 kg assal ha csak annyi van

koncentrált bicepsz

tricepsznyujtás

vállbólnyomás

oldalemelés

döntött törzsű oldalemelés

fekvenyomás

tárogatás

áthúzás

sétálos kitörés


3 kg sal magas ismétlésszámmal(30!!nr 200),lassan ereszd le a súlyt


és itt találod h pontosan milyen gyakorlatok ezek

[link]


rámész a testrészre és kiválasztod,megcsinlod amit tudsz,tetszik


ami a lényeg!! az edzéseid ne lgyenek hosszabbak 1- 1,5 óránál, heti 4 nap edzés, 3 nap pihi,kell a pihi,mert pihenés közbe nől az izom


illetve ezt olvasd el,nem azért,mert még így kell táplálkoznod,de nem árt tudnod egy két dolgot:

olvasd el:

[link]


jó edzést, és kitartást!!! ez a türelem sportja

2010. ápr. 30. 23:30
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/18 anonim ***** válasza:

Nem.

Ha izmot akarsz súlyokat kell emlegetned.

2010. máj. 1. 15:50
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/18 anonim ***** válasza:
NEM! 3kg-s hagyjad már 10kilós minimum még akkor is ha 14éves vagy, ettől nő a muszkli 10kilóval bicepszezz,tricepszezz kevesebb ismétléssel, fekvőtámasz, húzódzkodás ha van rá lehetőséged , meg még tolódzkodás ha arra is van elhiheted hogy ha a 10kiló egykezesbe beleszoksz sokkal több erőd lesz mintha 3kilóssal csinálnád
2010. máj. 1. 16:42
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!